L'estudi diu que reduir l'ús de les xarxes socials redueix els símptomes de la depressió

Depressió en línia: Gràcies a les xarxes socials, els espais, les fronteres i els límits es redefinien i, a falta d'una millor elecció de paraules, esdevenen infinits. I això és bo. Genial, de fet.

Hi ha un món de possibilitats disponible al teu telèfon intel·ligent i el contracte per participar en aquest sistema és senzill: compartir i interactuar.

Sembla inofensiu, però un estudi recent de Penn State és, sense més preàmbuls, precís en afirmar que l'ús excessiu de les xarxes socials pot dificultar el tractament de la depressió, o un dels factors que condueixen al diagnòstic. També s'esmenten altres símptomes com la solitud i l'ansietat.

Aquest estudi, dirigit per Melissa Hunt al departament de psicologia de Penn State, és un dels pocs estudis que intenta establir un paral·lelisme entre la depressió i l'ús de les xarxes socials. Els investigadors només van identificar dos estudis experimentals més, tots dos tractats només amb l'ús de Facebook. I sabem que el ventall d'opcions és molt més gran que això, igual que els estímuls.

Depressió en xifres

L'estudi consisteix en l'avaluació de cent quaranta-tres alumnes de batxillerat, als quals es va fer un seguiment durant un període de tres setmanes. La teva missió era senzilla: limitar l'ús de la teva aplicació a uns 10 minuts al dia per a cada xarxa social (Facebook, Snapchat i Instagram) o simplement continuar amb la teva rutina habitual.

Es va crear una àmplia base de dades de la història de cada participant abans del període experimental, i el procés va consistir en avaluacions setmanals de depressió, suport social, etc.

L'ús de les xarxes socials es va controlar adequadament a través de la pantalla d'ús de la bateria d'iOS, que mostra l'ús de les aplicacions. Una cosa que fins i tot pots fer tu.

Els resultats en qüestió són clars. Com diu l'article, publicat a l'últim Journal of Social and Clinical Psychology, que:

"El grup d'ús limitat va mostrar reduccions significatives de la solitud i la depressió durant tres setmanes en comparació amb el grup que tenia accés il·limitat. Tots dos grups van mostrar reduccions significatives de l'ansietat i la por a perdre el control, cosa que suggereix un benefici de la consciència. Els nostres resultats suggereixen fermament que limitar l'ús de les xarxes socials a uns 30 minuts al dia pot conduir a una millora significativa del benestar general".

El mal del segle

Tot i que són tan efusius, no és la veritat absoluta. Algunes persones no van mostrar una millora en l'autoestima o les interaccions socials. Els estudis posteriors dirigits a observar efectes a llarg termini són encara més poc concloents, ja que, de fet, cap pacient s'ha curat després d'un ús conscient de les xarxes socials. No estem davant d'hàbits que porten a la convalescència.

Dit això, hi ha un vincle causal directe entre limitar l'ús de les xarxes socials i millorar alguns aspectes de la salut emocional i social. La naturalesa exacta d'aquesta connexió, però, és una cosa que Hunt només pot especular:

"Algunes de les beques existents a les xarxes socials suggereixen que hi ha un gran impacte social. Quan mires la vida d'altres persones, especialment a Instagram, és fàcil concloure que la vida de tots és més fresca o millor que la teva. Quan no estàs ocupat sent absorbit per les xarxes socials de clickbait, en realitat estàs passant més temps en coses que tenen més probabilitats de fer-te sentir millor amb la teva vida, atrapat en un cicle de misèria".

Els investigadors reconeixen la naturalesa limitada del seu estudi i suggereixen diverses direccions i directrius per al que vindrà a continuació. Una població més diversa, per exemple, o que inclou més plataformes de xarxes socials. Temps experimentals més llargs i seguiments complets posteriors a l'experiment també ajudarien.

El límit de 30 minuts es va escollir com a mesurable convenientment, però l'equip no pretén dir que sigui de cap manera la quantitat "correcta". Potser la meitat o el doble de temps produiria resultats similars o fins i tot millors, suggereixen: "Pot ser que hi hagi un nivell òptim d'ús (similar a una corba de dosi-resposta) que es pugui determinar".

Fins aleshores, podem utilitzar el sentit comú, va suggerir Hunt: "En general, diria, deixeu el telèfon i passeu temps de qualitat amb persones fora de l'esfera en línia".

Acceptes el repte? Deixa un comentari.