Com fer amics? La ciència t'ho explica

Per a què serveix l'amistat? I com fem amics? Tot i que aquestes puguin semblar preguntes ximples, poques vegades reflexionem sobre les nostres relacions emocionals amb altres individus. Pot ser difícil parlar del tema, però hi ha una cosa que ningú dubta: les relacions socials, és a dir... amistat, és un dels actius més valuosos que hi ha.

Anualment, en 20 juliol, commemora oficialment el Dia de l'Amistat i Dia Internacional de l'AmistatNo obstant això, hi ha diverses dates al Brasil que celebren l'amistat: el 18 d'abril i el 30 de juliol. Potser ni tan sols ho saps, però La ciència té molt a dir-nos sobre com fer amics, així com com mantenir-lo, la seva importància real i els riscos de no tenir “confidents”.

Els científics socials han utilitzat diversos mecanismes per analitzar la mida de les xarxes socials. Van concloure que poden variar entre 250 i 5.500 persones. La tesi "Coneixements i contactes de Franklin Roosevelt", 1960, (Coneixement i contactes de Franklin Roosevelt, en traducció lliure) va revelar que aquest noi amable i sociable podria haver tingut fins a 22.500 conegutsNo és estrany que Roosevelt fos un dels presidents més populars dels Estats Units. L'estudi va ser preparat per MIT — Massachusetts Institute of Technology.

L'estudi científic Aïllament social a Amèrica (2006) va assenyalar que els nord-americans només confien en 10 o 20 persones. Tanmateix, aquest nombre podria estar disminuint. Entre 1985 i 2004, el nombre mitjà d'amics als Estats Units va caure de tres a dos. Els científics veuen aquest descens amb preocupació, ja que les persones amb relacions socials més fortes tendeixen a viure més temps.

És al Brasil?

La recerca ha demostrat una disminució generalitzada de la confiança. La gent està perdent la confiança mútua i fins i tot en les institucions democràtiques. En conseqüència, quan això passa, la mateixa democràcia s'afebleix.

Al Brasil, només el 7% de les persones confien en els altres, segons l'Institut Latinobarômetro. Per fer-vos una idea, el 37% creu que només els amics i la família són de confiança; el 46% diu que no confia en la majoria de la gent.

Com fer amics, segons la ciència

La ciència ens ensenya a fer amics, i molts estudis científics sobre l'amistat són assertius a l'hora d'afirmar la importància d'aquestes relacions. Eric Barker, autor del llibre "Enfilar-se a l'arbre equivocat: la ciència sorprenent que explica per què tot el que saps sobre l'èxit és (majoritàriament) incorrecte" diu que "l'amistat és extremadament poderosa per millorar els nivells de felicitat d'una persona".

El sociòleg Nicholas Christakis confirma la sentència de Eric BarkerEn la seva recerca, va demostrar que les amistats són responsables, en primer lloc, de felicitat a la vida de cada personaPer tant, podem concloure: aquesta fraternitat que existeix entre les persones influeix molt en la felicitat.

Però per als humans, construir amistats no és tan senzill. Altres estudis científics sobre l'amistat ho confirmen. Es necessiten 50 hores de socialització perquè un individu passi de ser un "conegut" a convertir-se realment en un amic; per convertir-se en un amic "de veritat", necessitem 40 hores més; i 200 hores per convertir-se en un bon amic. Onze e Max de, coses més estranyes, s'identificarà amb aquestes dades. L'anàlisi es va dur a terme en l'estudi "Quantes hores es triguen a fer un amic?"Perquè Universitat de Kansas, EUA.

Com s'ha esmentat anteriorment, la ciència té alguns consells increïbles sobre com fer amics. El primer tracta sobre com reviure els vincles socials latents. Coneixes aquell vell amic amb qui ja no tens contacte? Un estudi científic va demostrar que quan algú reconnecta amb aquesta amistat "perduda", la confiança entre vosaltres pot tornar a la seva antiga glòria. A més, durant la retrobada poden sorgir noves perspectives sobre la vida.

Saps per què Dinamarca és un dels països més feliços del món? La raó és que al voltant del 92% dels danesos pertanyen a grups socials. És a dir, són persones que s'organitzen al voltant de... aficionsHi ha qui es reuneix per practicar esports, parlar de tecnologia, fer fotos per la ciutat o visitar llocs culturals. Eric Barker suggereix que cerqueu aquestes comunitats. Comenceu convidant-les a prendre un cafè o potser a dinar? Aquesta pràctica és molt habitual entre els usuaris. LinkedInAltres investigacions indiquen: les similituds connecten les persones, com ara els individus amb el mateix nom.

Fer amics a la feina és una altra manera segura de fer-ho. Ja passeu tant de temps junts que és més fàcil construir relacions a la feina. I la ciència té un consell una mica inusual: segons un estudi científic de... Massachusetts Institute of Technology i publicat a CNN, els empleats que seuen a taules grans a la cafeteria es consideren "populars", i es poden desenvolupar amistats properes dins d'aquest grup. Tanmateix, es va descobrir que els empleats de taules petites tenien xarxes més petites i menys oportunitats d'interacció.

I com mantenir les amistats? Segons estudis de Universitat de l'Estat d'Arizona, el motiu més comú de conflicte entre amics està relacionat amb la manca de temps per a compromisos. Tenint en compte això, el estudi científic, desenvolupat per Universitat de Notre Dame, argumenta: si vols mantenir la teva amistat amb algú, contacta amb ell almenys dues vegades per setmana.

El consell final de la ciència sobre com fer amics és una mica com si no tinguéssim gaire èxit. Si tot falla, els científics recomanen començar a "confiar" en altres persones a l'atzar. Sí, això no és habitual avui dia. Tanmateix, pot passar alguna cosa sorprenent: d'això pot sorgir una veritable amistat.

El poder de tenir amics

Des del 1937, el Universitat de Hardvard duu a terme l'estudi més gran sobre la salut humana. Es basa en la pregunta: "Què fa que una persona estigui sana?". La resposta és impressionant, atès que la font que més influeix en la salut d'una persona és l'amistat. En aquest estudi, tenir amics supera els diners i la nutrició. La Universitat Brigham Young descobrint que no tenir amics equival a fumar 15 cigarrets al dia.

Estudis científics demostren que tenir amics protegeix el sistema cardiovascular. Això passa perquè tenir confidents amb qui compartir alegries i tristeses allibera les hormones de la felicitat oxitocina i dopamina, neurotransmissors associats amb el benestar, la vinculació i la relaxació. Redueixen els nivells d'adrenalina i l'estrès.

A més de prevenir malalties, la recerca també mostra que l'esperança de vida augmenta en 10 anys per a les persones amb amistats fortes. Els majors de 70 anys tenen una bona probabilitat d'arribar als 80 si es mantenen les seves relacions. Sorprenentment, això pot no funcionar quan el contacte és amb un membre de la família.

L'amistat en l'era digital i tecnològica

La tecnologia altera les nostres relacions i causa distància? El sentit comú suggereix que sí. Però els investigadors de Universitat de Toronto va descobrir que amb l'arribada de xarxes socials, el nombre mitjà d'amistats va créixer. El usuaris pesats d'Internet van ser els que van guanyar més nous socis fora de la pantalla.

Tot i que vivim a l'era de la Intel·ligència Artificial, els estudis confirmen que interactuar amb altres individus és el que fem més en línia. Gràcies a la tecnologia, s'ha tornat més fàcil i ràpid mantenir-se en contacte amb els amics, així com conèixer gent nova.

Els experts han analitzat les xarxes socials i han descobert que poden influir en les nostres interaccions. Algunes d'elles requereixen que enviïs una invitació per iniciar una conversa. Facebook, que concentra 2,6 milions d'usuaris, és una plataforma capaç de crear limitacions en les relacions entre persones. Per "crear" amistats a la xarxa Mark Zuckerberg, has d'utilitzar el botó per sol·licitar amistat, enviar un missatge o fer un "poke". Mentrestant, el Twitter facilita aquesta comunicació. Pots seguir qualsevol usuari, excepte els comptes protegits. Això fa que sigui més fàcil trobar persones amb interessos similars i crear connexions genuïnes sense que la plataforma sigui tan "invasiva".

Els científics han estat analitzant el nostre comportament quan ens enfrontem als mitjans digitals. Un estudi de Universitat de Califòrnia van demostrar que hi ha efectes en els nostres cossos quan fem servir xarxes socials. Van poder determinar que tuit disminueix els nivells d'ACTH i cortisol, hormones associades amb l'estrès. Els investigadors creuen que el cervell pot estar desenvolupant una nova manera d'interpretar les publicacions de Twitter, cosa que significa que probablement està entenent que aquesta xarxa social uneix amics propers. Tot i que és sorprenent, encara és massa aviat per dir que el cervell pot emmagatzemar tants amics virtuals.

Internet també provoca la trivialització de l'amistat. Avui dia, és habitual que la gent accepti totes les invitacions que rep a les xarxes socials. I el sociòleg Nicholas Christakis, que estudia el tema, ens recorda el que vam assenyalar al principi d'aquest article: les persones a qui acceptes la invitació són realment amigues teves?

Sempre val la pena destacar que els experts en relacions humanes i els científics socials coincideixen unànimement a dir que hem d'estar a prop dels nostres amics i tenir contacte diari —sense ordinadors ni telèfons intel·ligents— i així tindrem tots els beneficis d'una amistat profunda.

El cervell pot estar canviant. Potser ni tan sols estàs d'acord amb tots els estudis científics sobre com fer amics. Tant si tens pocs com molts aliats, la ciència només demostra la importància de valorar l'amistat, i ensenya i demostra el que... Christopher McCandless, del llibre/pel·lícula Cap a la natura salvatge, va escriure: «La felicitat només és real quan es comparteix».

Font: L'Atlàntic